Очень хочу похудеть! Мотивации для похудения.

Круглый живот может быть гораздо опасней, чем свисающие бока. 

Основная часть жира в человеческом организме расположена под кожей.

Его легко обнаружить и измерить — он мягкий и его можно ущипнуть.

Висцеральный ж...

Выбор времени для такого важного дела однозначно влияет на похудение, я сама проходила это и не раз.

Подходящее время для начала похудения - это когда нет глобальных проблем в семье, на работе.

И это точно не должен быть первый де...

Циркадный ритм

Циркадный ритм – это реальный биологический процесс, который протекает в организме каждого в течение суток. 

Эти ритмы взаимосвязаны и управляются внутренними циркадными, или биологическими, часами, которые существенно от...

При нахождении фруктов, сладостей на горизонтальных поверхностях в доме, сложно удерживаться и не есть их бесконтрольно.

Наш мозг в таком случае использует принцип:

" Вижу - хочу"

"Не вижу - не хочу".

Так видя любую еду, женщины начинают бесконтрольно её у...

Всем привет !)) за этот карантин набрала 10 кг 🙈🙈🙈 решила со вчерашнего дня сесть на двух пазовое питание, мне так проще чем пять раз в день . Кушаю утром и днём , после вода простая . Старт начался вчера с весом 77.4, сегодня 75.4, воды ушла ... завтра напишу какой отвес.. изоляция просто ужас , не могу себе представить что я была 67 кг

Очередной рывок к добеременому весу 🙈

Привет всем! С понедельника собираюсь на диету в очередной раз)) Хочу попробовать Магги (творожный вариант). Диета рассчитана на 4 недели. Кто со мной? Если наберутся желающие, можно провести небольшой марафон.

ДИЕТА:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: 

фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца илитворог (до 9% допустимо) 200 грамм

🚫Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо,сухофрукты.

🚫Запрещенные "овощи»: 

Картофел...

Как там пишут?) Привет дневник?)
Я обещала писать каждый день!) но даже здесь у меня не постоянство!;( на улице весна, и это должно поднимать настроение и желание что-то делать!) Но на практике совсем другое!😔 Апатия и желание постоянно спать!🤦‍♀️превратиться в пчёлку пока ну никак не выходит.
Я честно пыталась поднять себя вчера и сегодня в 5 утра. Но всё четно😒. При звуке будильника организм даёт заднюю и отказывается вставать! Кажется в медицинских кругах это называется авитаминоз😳...

Как-то с неделю назад, почувствовав приближение весны проходила я мимо торгового центра, в этот момент я вспомнила что нужна мне черная классическая юбка футляр, и брюки. Пройдя по магазину, выбрав несколько понравившихся вариантов, я пошла в примерочную!
И тут, не то что меня озарило! Но что дошло, это точно!!!! Я никогда не мучалась с лишним весом, я могла немного поправиться, но было достаточно ограничить себя в питании и все приходила в норму. Даже после родов и КС, особых проблем не ...

Девочки мои дорогие, кто читает и кто занимается со мной , сегодня хочу поговорить о проблемных местах .Напоминаю в ИГ ссылка на мой профиль (до 18.00 доступна тренировка на руки, подписывайтесь, тренируйтесь 4 раза в неделю со мной, совершенно бесплатно!!!) Ну и возвращаемся  проблемным местам, жировым ловушкам, куда в первую очередь откладывается жир, и во...