Примерное меню для малышей 1,5–3 лет

Пожалуй, в вопросе о питании детей этого возраста среди
родителей меньше всего единодушия. У кого-то малыш уже полностью перешел
 на общий семейный стол. Кто-то по-прежнему кормит ребенка только из
баночек-коробочек или протирает пюре и взбивает суфле. А истина, как
всегда, посередине. Ребенку 2-3 лет можно (и нужно!) значительно больше,
 чем годовалому, и кое-что действительно можно готовить для всей семьи,
включая малыша. Однако без специального детского питания пока все же не
обойтись, поскольку большинство продуктов промышленного производства
рассчитаны на детей старше 3 лет. Об этом свидетельствует отсутствие на
упаковке рекомендации о возрасте, с которого можно давать данный продукт
 детям.

Хорошо, если питание ребенка будет 4-разовым, а время приема пищи будет примерно одним и тем же, например:

08.00-09.00 завтрак;

12.00-13.00 обед;

16.00-16.30 полдник;

20.00-20.30 ужин.

Детские диетологи не советуют делать перекусы между основными
приемами пищи (в том числе давать сладости, фрукты, ягоды). А вот пить
(соки, компоты, молочные продукты и пр.) желательно во время еды.
Предлагаем примерное меню на неделю для ребенка 1,5-3 лет.

1-й день

Завтрак: Каша рисовая с сухофруктами+ Творог + Хлеб с маслом сливочным + Чай с молоком

Обед:
 Салат из свежих огурцов с зеленью и растительным маслом + Суп-пюре из
зеленой фасоли +Зразы картофельные +Морс ягодный +Хлеб ржаной

Полдник: Кефир +Фрукты свежие +Печенье

Ужин: Котлеты из мяса индейки + Капуста тушеная + Фруктовое пюре +Молочко детское +Хлеб

2-й день

Завтрак: Каша манная молочная с морковью + Омлет +Хлеб с маслом сливочным +Отвар шиповника

Обед:
 Салат из помидоров с растительным маслом + Щи из свежей капусты +
Тефтели мясные (говядина) + Гречка отварная + Сок фруктовый + Хлеб
ржаной

Полдник: Йогурт питьевой + Фрукты свежие + Галеты

Ужин: Запеканка мясная с белокочанной капустой + Оладьи творожные с яблоком + Кефир + Хлеб

3-й день

Завтрак: Каша овсяная с бананом + Йогурт + Сыр + Печенье (галеты) + Молочко детское

Обед: Салат из
 свежей капусты с зеленью и растительным маслом + Суп - куриная лапша +
Курица отварная (мелко нарезанная) + Пюре из цветной капусты + Компот из
 сухофруктов + Хлеб ржаной

Полдник: Кефир + Фруктовое пюре + Булочка

Ужин: Салат из свеклы с яблоком + Тефтели мясные (говядина) + Рис отварной + Отвар шиповника + Хлеб

4-й день

Завтрак: Каша кукурузная молочная с тыквой + Творог + Хлеб с маслом + Чай зеленый

Обед: Салат из
 свежих огурцов с зеленым салатом, зеленью и растительным маслом +
Суп-пюре картофельный + Ленивые голубцы + Сок фруктовый + Компот из
сухофруктов + Хлеб ржаной

Полдник: Молочко детское + Фрукты свежие + Галеты

Ужин: Салат из помидоров со сметаной + Курица отварная (мелко
нарезанная) + Пюре из капусты брокколи и зеленого горошка + Кефир + Хлеб

5-й день

Завтрак: Каша рисово-пшенная с яблоками + Яйцо вареное + Хлеб с маслом + Отвар шиповника

Обед: Салат из
 свежей капусты с зеленью и растительным маслом + Борщ вегетарианский с
красной фасолью и сметаной + Пудинг из рыбы с картофелем + Морс ягодный +
 Хлеб ржаной

Полдник: Кефир + Фрукты свежие + Печенье

Ужин: Голубцы ленивые + Оладьи творожные + Молочко детское + Хлеб

6-й день

Завтрак: Каша гречневая молочная + Сырники + Фруктовое пюре + Чай с молоком

Обед: Салат
морковно-яблочный со сметаной + Щи из свежей капусты вегетарианские +
Мясной рулет (говядина+свинина) с овощным фаршем + Компот из сухофруктов
 + Хлеб ржаной

Полдник: Кефир + Фрукты свежие + Булочка

Ужин: Капуста квашеная с растительным маслом + Сосиски (для детского питания) + Пюре картофельное + Отвар шиповника + Хлеб

7-й день

Завтрак: Каша овсяная молочная с черносливом + Йогурт Сыр Хлеб с маслом + Чай зеленый

Обед: Салат из
 свежей капусты с зеленью и растительным маслом + Суп овощной с пшеном +
 Котлеты из мяса индейки + Макароны отварные + Сок фруктовый + Хлеб
ржаной

Полдник: Кефир + Фрукты свежие + Галеты

Ужин: Винегрет Мясной рулет с овощным фаршем + Молочко детское + Хлеб

Источник: http://www.ourbaby.ru/article/Primernoe-menyu-dlya-malyshej-1-53-let/