90-60-90 или 100-70-100...

... меня тоже вполне бы устроили...))

Поговорите со мной, нужна дополнительная мотивация) Ну и отпишусь тут, с верного пути уже будет не свернуть))

В общем, хочу похудеть. В очередной раз. Почти год ремонта, времени на себя катастрофически не хватало, но решила включить здоровый эгоизм, и выделить время на себя. 

Старт был сразу после отпуска - с 1 мая. Начала с налаживания питания. На диеты решила забить, это морально  угнетает меня + слабость и головокружения, которые сейчас нафик нужны. Поэтому только нормализация питания, уменьшение порций, исключение сладкого и стараться вечером есть совсем чуть-чуть. За 3,5 недели с переменным успехом, и небольшими нарушениями на выходных - пока минус 3 кг. Немного, но зато самочувствие абсолютно нормальное, дискомфорта нет.

Подруга (вернее врач подруги) посоветовала еще биодобавку пить для уменьшения аппетита + там витамины для поддержания. К биодобавкам отношусь настороженно и в их эффективность не верю. Но вроде ничего вредного там точно нет, врач подруги проверяла состав и сертификаты, в общем купила себе курс на 2 месяца, так муж подсел и пьет со мной))) И после 2х капсул реально нет такого чувства голода. Честно, утром пью их всегда, вечером чаще всего, а днем на работе не пью. Но там я итак сейчас не переедаю, из бизнес-ланча в "Шоколаднице" съедаю одно блюдо максимально не жирное, а второе беру с собой на вынос на ужин. Получается довольно бюджетно по деньгам. Либо заказываю через Деливери-клаб, то тоже с промокодом укладываюсь в 450-500 руб. за 3 блюда - 2 себе заказываю на 2 приема еды и еще добавляю сырники или панкейки детям. 

 Записалась на массаж - сначала общий, спина болела. Сделал 2-часовых сеансов 5 шт. + он мне добавлял немного приемов из антицеллюлитного, подготавливал)) Уговорил попробовать поколоть озон хотя бы в живот) Но массаж он делает в салоне рядом с домом, а озон колет только в Видном, ездить далеко, поэтому только 1 раз в неделю по субботам получится. Съездила уже один раз. Колоть в живот местами больно, но терпеть можно. Первый раз колол примерно 30 шприцов с озоном по 20 кубиков каждый. Один шприц делит на 3-4 укола в зависимости от зоны, итого около 100-120 уколов в живот))) В мягкую жировую ткань входит легко и практически не больно. А вот бока и низ живота... ппц. Но самые "офигенные" ощущения, когда озон под кожей начинает "гореть", жжет реально, благо это продолжается с минуту-две, потом ощущения стихают. Живот выдержала нормально, уговорил еще поколоть область над коленом, от ног полностью я категорически отказалась, не выдержу. Колени честно был ад, очень больно, слезы сами текут, места чувствительные очень. Сделал всего по 15 уколов в каждую ногу, еле выдержала. Сказала, что 10 раз подумаю, пойду ли я на это второй раз)) Еще и ноги после уколов болели, все отдавалось при ходьбе + синяки кое-где проступили. Ощущения скажу прямо малоприятные. Но говорит эффективно и после 5-6 сеансов результат очень заметен, девчонки к нему ездят и из Москвы, колят и полностью ноги, и спину. Завтра поеду на второй сеанс пыток озона. Предлагает еще сделать до уколов Старвак - аппаратный баночный массаж, чтобы прогреть все и менее болезненно будет. Хз, так ли, но попробовать можно. Разорюсь с ним.  Сегодня начали с ним еще и АЦ массаж, как и планировала, сразу по 1,5 часа. Этот делает у нас в салоне рядом с домом, работает 3 раза в неделю, пока записалась на 2 недели вперед после работы. Предупредила, что если буду реветь у него снова, то сбегу к другому массажисту. Типа не сильно делал)) Но все равно в некоторых местах жуть как больно. Сходить бы хотя бы на 10-12 сеансов, потом можно перейти на пару раз месяц для поддержания. Но массаж реально дисциплинирует и по еде. Когда за это платишь, приходишь домой, и уже точно не полезешь в холодильник)) Ужинала в 17-30 сегодня, а после массажа пью только зеленый чай)

Ну и я теперь с картой фитнес-клуба, сегодня забрала! Карта частично оплачена родимой компанией, так что хоть тут экономия вышла)) Выбрала клуб уже ближе к новому дому, надеюсь скоро переедем, и будет ходить поближе, а пока только ездить туда. Надо хотя бы бассейн 2 раза в неделю добавить для начала - было бы отлично. И еще после всех летних лагерей Кристине куплю карту - хочу её тоже приучать, да и ходить за компанию веселей) Все групповые программы и тренажерка - я там ни разу ни в одном клубе не была, а как начать, хз... Силовую бы надо, но сама не справлюсь точно, еще итак проблемную спину сорвать не хватало. Надо брать тренера, но пока весь мой бюджет ушел на массаж. Как приучить себя к регулярным физ.нагрузкам? Это самый главный вопрос.

А цели-то у меня не слабые, хочу минимум -10, а лучше -15 кг, и тут без спорта на одном питании и массаже не выехать... Либо выезжать долго буду)))

В общем, советуйте, либо присоединяйтесь! За компанию всегда худеть морально легче)