Какие ароматы улучшат ваш сон.

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон. 

 Лаванда 

Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. 

 Ваниль 

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления. 

 Масло из цветков липы 

Обладает мягким успокаивающим действием. 

 Мелисса 

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций. 

 Мята 

Сделает ваш сон спокойным и глубоким. 

 Герань 

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. 

Каких ароматов стоит избегать? 

 Жасмин 

Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность. 

 Грейпфрут 

Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха. 

 Лимон 

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться. 

- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса; 

- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; 

- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.

Большой выбор эфирных масел по ссылке