принимайте витамин D в любых формах и будьте здоровы!

Говоря о сегодняшнем солнечном дне, хотелось бы затронуть тему витамина D 🌞

Витамин D неслучайно называют «витамином солнца» — в отличие от других питательных веществ, он почти не содержится в пище, зато в максимальных дозах вырабатывается тогда, когда наша кожа подвергается воздействию тепла и света
Существует сразу несколько факторов, помещающих человека в группу риска. Во-первых, это темная кожа, которая значительно медленнее, чем светлая, синтезирует витамин D в организме. Во-вторых, это беременность и период лактации, когда витамин D обязательно должен поступать в организм женщины из добавок, чтобы избежать любых возможных рисков. Также в опасности находятся:
Пожилые люди, которые редко бывают на улице;
Офисные работники, которые проводят большую часть дня в помещении;
Люди, которые работают в ночные смены, а потому спят в течение дня.

Долгосрочное его отсутствие в организме, по данным исследований, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и потенциально может увеличить риск рака.

Витамин D имеет жизненно важное значение для нормального функционирования иммунной системы. Без достаточного количества витамина наши иммунные клетки не смогут реагировать на угрозу соответствующим образом, делая организм в целом более восприимчивым к инфекциям. 

Кроме того, витамин D играет ключевую роль в поддержании здорового уровня серотонина в мозге, речь идет о нейротрансмиттерах, которые нужны нам для отличного настроения и жажды жизни.

Витамин D также необходим нашему организму для преобразования пищи в энергию. Если вы постоянно чувствуете усталость, это может означать, что организм не усваивает питательные вещества из пищи, что, в свою очередь, может быть спровоцировано как раз дефицитом витамина D.
Поэтому принимайте витамин D в любых формах и будьте здоровы!