Переедание - причина избыточного веса

Переедание - это состояние, когда женщина ест больше, чем ей нужно для поддержания своего здоровья и нормального веса.

Например, женщине нужно 1700 ккал в сутки, а она ест на 2800. Получается лишние 1100 ккал. 

За один раз ничего не будет, но привычка переедать может привести к ожирению, проблемам со здоровьем и психологическим проблемам. 

Частым последствием переедания служит тяжесть или боль в области желудка, иногда еда стоит в горле, а главное не бывает лёгкости в желудке.

Я вижу, что в аптеках часто покупают лекарства,  которые снимают симптомы переедания. 

Даже в домашних аптечках уже норма иметь мезим.

При постоянном употреблении избыточного количества пищи, в организме происходят серьезные нарушения обмена веществ, они могут привести к различным заболеваниям.

С перееданием сложно похудеть.

Чтобы избежать переедания, необходимо следить за своим питанием и потреблением калорий. 

Рекомендуется употреблять здоровую пищу (овощи, злаковые, бобовые, картофель,мясо, рыба, фрукты) и не переедать. 

Также важно заниматься физической активностью и находить время для отдыха.

Проблема с перееданием, как правило существует в 99% случаев при невыстроенном плане питания в течение дня.