Как быстро похудеть

Я знаю, как сбросить лишний вес в сжатые сроки и без насилия над собой.

Практика показывает, что как ни крути, сбросить за пару недель 10- 15 кг без вреда для здоровья не получится.

Вместо стройности при жестких диетах можно набрать 3-5 кг или заработать гастрит.

Так для того, чтобы снизить вес вы:

1. меняете меню

2. ходите каждый день

3. спите 8 часов и точка

4. работаете с мышлением.

С едой должно поступать достаточно белка, углеводов и жиров. 

Старайтесь, чтобы основной объём калорий приходились на завтрак и обед.

Ходить достаточно 10 000 шагов.

Часы сна не накапливаются, нельзя за выходные наспать 20 часов, чтобы в будни спать по 5 часов. Можно так в дурку загреметь.

Уже достаточно исследований в мире, что еда поступающая в организм влияет на психику. При неправильном питании может возникать бессоница, раздражительность. 

Работа с мышлением индивидуальна. Женщина видит наличие проблемы в своей жизни и задумывается как её решать! Моя работа ей на тренинге или консультации в этом помочь.